Der Frühling ist da! Machen Sie sich fit!
Das wunderschöne Wetter ist Anreiz genug, so langsam aber sicher wieder draußen aktiv zu werden. Egal ob Joggen, Walken oder einfach nur endlich das zu Weihnachten geschenkte Buch zu Ende lesen: Die Sonne treibt uns an. Grund genug, sich für den nahenden Sommer fit zu machen.
Meine Empfehlung für sonnige Tage: Sport, Yoga und Pilates im Freien. Mit dem Handbuch Yoga. Grundlagen, Übungen, Techniken finden Sie schnell Ihre Balance und inneres Gleichgewicht. Der Ratgeber Pilates für Einsteiger bietet Ihnen einen guten Überblick und einen professionellen Einstieg in systematisches Körpertraining und wohl definierten Muskelaufbau. Übrigens: Das Handbuch Pilates für Männer steht momentan ganz oben im Kurs. Nordic Walking und klassisches Joggen zählen außerdem zu den beliebtesten Sportarten unter freiem Himmel. Also meine Damen und Herren: Raus aus den Puschen und ab ins Freie!
Sollte sich in den nächsten Wochen dann doch der ein oder andere graue Apriltag zurückmelden (Klopf auf Holz), können Sie Ihr Training einfach und schnell in den eigenen vier Wänden weiterführen. Ideal hierfür sind zum Beispiel die Trainingsangebote der Nintendo Wii. Die große Vielfalt an sportlichen Videospielen erfordert mehr Einsatz denn je und gibt dem Ausdruck Interaktivität eine völlig neue Bedeutung. Besonders empfehlenswert ist das Sportspiel Wii Fit inklusive Wii Balance Board. Bei diesem Spiel werden nicht nur ihr Körperfettanteil und ihre Kondition gemessen, sondern außerdem ein individuell abgestimmter Trainingsplan entworfen. Weitere beliebte Spiele im Nintendo-Repertoire: Mein Fitness-Coach - Gut in Form bietet über 500 Übungen, von Yoga bis zum individuellen Muskelaufbau oder Gewichtsreduzierung. Ganz neu auf dem Markt ist das Wii-Spiel von US-Fitness-Queen Jillian Michaels. Ihr Fitness Ultimatum 2009 stellt eine große Herausforderung dar und gibt gekonnte Tipps zu Lebenseinstellungen, Lifestyle und Essgewohnheiten.
Wenn Sie es jedoch etwas weniger technisch wünschen, bietet sich eine Vielzahl an Fitness-DVDs an. Vom digitalen Aerobic Kurs über Fitnesstipps für Fortgeschrittene: Die Auswahl ist riesig. Um spezielle Regionen zu trainieren gibt es gesonderte Programme, wie zum Beispiel ein Bauch - Beine - Po Workout. Prominente Unterstützung auf Ihrem Weg zur perfekten Figur bekommen Sie zum Beispiel von Barbara Becker in ihrem Pilates-Yoga Training oder auch von Fernsehschauspieler Ralf Bauer, der mit seinen Yoga Tipps bereits einige Erfolge verbuchen konnte.
Dann fehlt ja nur noch der richtige Bikini und schon kann der Sommer kommen!